晚上熬夜发胖特别快是吗
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晚上熬夜发胖特别快是吗为什么会这样?
熬夜很容易让人胖，多是因为熬夜会导致内分泌紊乱、新陈代谢减慢、进食量增多，从而导致体重增加，出现肥胖。
随着生活节奏的逐渐加快以及作压力的逐渐增大，很多人需要熬夜工作或者是熬夜进行娱乐活动，而熬夜会导致内分泌功能发生紊乱，多是因为人体内的激素分泌有一定的节律性，如果不按时睡觉，而激素分泌就会产生异常现象，节律被打乱，激素分泌水平就会提高，对人体生理代谢产生影响，引起肥胖症状。
另外，经常性的熬夜导致人体内分泌失调，使排毒功能减弱，新陈代谢减慢，脂肪堆积在体内也很容易长胖。
甚至，晚上熬夜不睡觉，就有可能会出现饥饿感，摄入更多食物，比如：碳水化合物、脂肪类食物，使额外的热量转完成脂肪储存在体内，导致体重增加。
晚上熬夜吃什么会胖得快?
1、肉类：如猪肉、肥肉、炸鸡等食物中含有较多的脂肪，热量也较高，热量供给过多时，多余的热量会产生脂肪;
2、饮料：如奶茶、碳酸饮料、果汁等，主要是由糖、香精、色素等兑成的饮品，含糖量较高，晚上喝容易导致糖分堆积，再加上晚上人体代谢减慢，消耗热量较少，从而易引起发胖;
3、甜食：如饼干、冰淇淋、面包、蛋糕等，因为甜食中含有大量的糖分、动物油脂、盐分等，热量较高，且甜食可以使人体分泌一定量的多巴胺或肾上腺素，会让人心情愉悦、食欲大增，从而增加多余食物的摄入量，导致摄入热量远远超出日需要量，造成脂肪堆积。
熬夜导致皮肤受损
如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常功能就会失调，导致皮肤干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等，容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
熬夜使得抵抗力下降
熬夜后，人会疲劳、精神不振，身体抵抗力随之下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。
不熬夜规律的作息的好处
规律的作息使我们精神饱满，心情舒畅
其实除了身体方面，不规律的作息往往在我们的外表面貌和精神上体现的更为明显，经常颠倒作息、熬夜的人会有很重的黑眼圈、精神萎靡、易怒、心情烦闷。不规律的作息所带来的精神上的问题会影响我们生活中的`各个方面，这才是最重要的。
正常的良好作息习惯不仅仅对我们的身体机能有好处，更能改善我们暗沉的皮肤和精神状态。自从我没有熬夜后，额头上再也没有长过痘痘了，化妆也不用遮黑眼圈了。