预防中暑的十个方法

夏日炎炎，小鸟不知躲藏到什么地方去了；草木都低垂着头，小狗热得吐出舌头不停地喘气。以下是小编为大家收集的预防中暑的十个方法，欢迎学习，大家一起来看看吧！

预防中暑的十个方法

中暑是夏季常见病症，要注意做好防晒措施，而平时要注意补充营养，多补充水分，保证睡眠充足。

1、避免外出：夏季应尽量避免在温度最高时外出活动，尤其中老年人和儿童等高发群体应尽量少出门。如必须在烈日下活动，应该做好防晒措施，比如带遮阳帽或打遮阳伞、涂防晒霜等，也可提前服用消暑解暑药物。

2、多补充水分：夏季气温高，身体新陈代谢速度比其他季节要快，平时应多补充水分。除多喝温开水之外，还可以多吃各种新鲜的蔬菜、水果，以保证体内充足的水分。

3、保证睡眠充足：在室内工作时，应尽量保持室内通风良好和温度适宜，同样需要注意补充水分。其次，夏季昼长夜短，平时要注意睡眠充足，避免熬夜，以免身体素质降低而导致中暑。

中暑拉肚子吃什么药效果好

一、中暑腹痛腹泻的一般治疗

1.到凉爽的地方休息

一旦中暑，而且又出现腹痛腹泻等症状，首先要做的就是到凉爽的地方休息，比如说树荫下或者是其他有空调的地方。

2.补水

中暑腹痛腹泻的话是需要及时补水的，而且需要采用少量多次的方法。如果说腹泻的症状比较严重，建议是补充一些水盐混合物，或者是通过静脉补液，帮助身体补充电解质，避免水电解质失衡。

3.适当的按摩胃部和腹部

对中暑腹痛腹泻的患者来说，适当的按摩胃部和腹部也会有帮助。通过这样的按摩，能够让肠胃的功能提高，同时也可以缓解痉挛情况，使腹痛和腹泻的症状能够得到一定程度的改善。

4.喝绿豆汤或者绿豆粥

绿豆也是解暑的佳品，如果不小心中暑，出现了腹痛腹泻等症状，可以适当的喝一些绿豆汤或者绿豆粥，不仅能够让已经发生紊乱的消化系统恢复正常，而且还可以起到养胃的作用。

二、中暑腹痛腹泻的药物治疗

1.藿香正气水

藿香正气水是常见的中成药，具有非常好的清热解暑、醒脑开窍等功效，是夏季中暑常用药。该要能够缓解中暑所引发的腹痛、腹泻、恶心呕吐、头晕等多种不适症状，只要按照合适的剂量服用就能够达到治疗效果。

2.十滴水

十滴水也是治疗夏季中暑的常用药，可有效缓解中暑、恶心呕吐、头昏头痛、腹胀腹泻等症状。用药方法很简单，直接取10~20滴，加入适量的白开水，搅拌均匀之后服下即可。

藿香正气水千万别乱喝

藿香正气水乱喝的不良效果如下。

1、过敏等不良反应临床报道表明，曾有个别患者服用本品后出现过敏性皮疹、过敏性休克、过敏性紫癜以及心动过速等不良反应。虽然藿香正气水属于非处方药，可以在药店自行购买，但也要注意安全用药的问题，特别是对此过敏或对酒精过敏的体质，最好在医生的指导下服用本药。最好的解暑还是多喝水。

2、用量过多或呕吐等。

3、长期饮用或上瘾。

夏季易中暑怎么调理

夏季易中暑可以通过合理的饮食进行调理，平时多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，而且还需要适当的补充一些含钠盐和矿物质的食物，能够补充体内流失的盐分和矿物质，从而起到调理的作用。

另外还可以通过避免到高热高湿的环境当中，而且出门的时候通过涂抹防晒霜来进行调理。

夏季易中暑的患者，一定要注意所处的环境，保持室内的温度凉爽。

中暑治疗最简单方法

最简单的中暑治疗方法，中暑是一种致命性的急症。中暑比较轻的情况，比如轻度中暑，出现面色潮红、大量出汗、脉搏加快、体温38.5℃以下可以自行处理，多喝淡淡的糖盐水、物理降温等都可以。如果体温超过38.5度，患者有意识障碍，这种情况必须到马上到就近的医院急诊室就医，就是热射病。热射病包括初期的热痉挛、热衰竭，主要因为体温调节中枢出现问题，神经中枢出现损伤，患者甚至有精神症状，这个时候不能在家里处理，必须到医院就诊，由医生给予治疗。

中暑喝藿香正气水管用吗

对于中暑的患者喝藿香正气水是完全有用而且有治疗价值的，藿香正气水的主要成分是藿香、陈皮、厚朴、白蛉，这些主要成分制作成中成药后具有治疗暑湿型感冒，还对胃肠型感冒和中暑而引起的腹痛、腹泻、恶心、呕吐等临床症状和表现，都有明显的治疗和预防作用。所以对于中暑患者除了进行相对的中暑治疗外，例如移至阴凉、干燥通风的环境中，给患者进行物理降温和进行积极补液后，还可以喝冰糖绿豆水，另外喝藿香正气水也是同样有用的治疗方式之一。